冷え性で悩んでいるのなら血流改善しよう|身体をポカポカにする方法

婦人

すぐ役立つ冷え対策

栄養補助食品

温かい飲み物の効能

血流改善には冷え対策が欠かせませんが、ただ温かいお湯を飲むだけでもOKです。カモミールティーやよもぎ茶など特に冷えに効くお茶を温めて飲むのが一番効果的ですが、お湯を飲むだけでも良いのでお金をかけずに血流を改善させることができます。温度の高い飲み物を飲むと体温が上がりますし、リラックス効果も得られるので自然に血管が拡張されます。簡単にできる血流改善方法を知ると、手軽に試そうと言う気持ちになりやすいはずです。ただし、甘い飲み物は血の巡りを停滞させるので、逆効果になりかねません。糖分たっぷりの飲み物は、たとえホットドリンクでも血流改善効果は期待できません。コーヒーや紅茶、ココアを飲む時は砂糖の量に注意しましょう。

オメガ3脂肪酸の効果

血流改善に役立つ手軽な健康食品をお探しなら、オメガ3脂肪酸のサプリメントがぴったりです。魚の油に多く含まれるDHAやEPA、アラキドン酸などのオメガ3脂肪酸は、血液をサラサラにしてくれます。オメガ3脂肪酸を含むお魚を食べるのが一番理想的ですが、お魚が苦手な方、自炊する時間がない方は有効成分を凝縮したサプリが便利です。オメガ3脂肪酸は、血行を停滞させる肉類の脂肪分対策に効きます。血行促進効果によって冷えも予防することができますし、脳の疲労を回復し認知機能を向上させることもできるので一石二鳥です。年齢を重ねると血流が滞りがちですし、記憶力も低下するので、冷えと認知対策に効くオメガ3脂肪酸は中高年世代にとって最高の健康成分です。

水素水の効果を発揮

婦人

老化を進める原因として、活性酸素の役割があるとされている。これらの活性酸素を除去する働きがあるのが、活性水素水である。活性水素水は、生成されて直ぐに飲む方が濃度が高く効果が高いため、ウォーターサーバーの利用が良い。

詳細へ

驚異的な美肌効果

粉末

ユーグレナは美肌効果に優れた成分が多く、身体の内側から肌を美しく整えます。栄養価も高いので、栄養不足から顔色が悪くなっている方にもおすすめです。血液をサラサラにするクロロフィルも豊富に含まれていますし、腸内環境を整え透明感を引き出してくれる栄養です。

詳細へ

注目の健康飲料水

水

健康飲料水として注目されているのが還元水素水です。還元水素水は水を電気分解して作られ、胃もたれなどの胃腸症状の改善効果が認められています。体への害がないことも実証されているので胃腸症状に悩む人は1日1リットルを目安に摂取しましょう。抗酸化作用もあるので生活習慣病への効果も期待できます。

詳細へ